Nau Pawi Lio Ah Ei Lo Ding Thingthei Pawl

naupawi

Nau pawi lio mi nu lawng si lo in nutung le nungak poh nih rel hrim hrim awk a a bia pi ngai mi a si. Nau pawi lio nu pawl hi naute ca he mah ca he a herh mi Vitamin, chambau lo ding hi a biapi tuk. Pawi lio mi fa te zawn ruah in nule nih ngandam nak caah tiah thingthei pawl hi an ei theo tawn. A sinain thingthei cheukhat pawl cu naute caah siseh nule caah si seh a herh theng lo mi, harnak pe kho tu an si ve.

1 . Rongtuban (နာနတ္သီး)

Nau pawi lio ah rongtuban tam tuk ei ah cun pum tha tthawn nak caah hnahnawh nak a pek. Rongtuban ah hin (bromelain)ti mi Dat tampi a um i nau inn lu kha a nem ter i nau tuan te ah a hrin ter ti a si. A za tawk i ei ahcun a poi lo nain tam tuk ei ahcun ral a si. Nu tam deuh cu rongtuban hang tampi din ahcun nau tthen a fawi deuh tiah an ruah tawn.A palh bak mi a si.Chunglei nau nih a hlam ruang ah ei lo in um khawh lo hmanh ah tam tuk cu ei bak lo ding a si.

2 . Mitsur thei (စပ်စ္သီး)

A hlei in nau paw a thla a cang cang mi hna nih pum kih lum(presure)  caah mitsur thei hi ei bak lo ding a si tiah si lei thiam sang pawl nih an chim. Mitsur thei car le misur aa telmi zei ei din hmanhhi hrial khawh ahcub a ttha. Mitsur thei ah aa tel mi Dat ruangah nule kha harnak a pek khawh ti a si.Cu leng ah pawpi chung  linh tuk in nule caah cawl cangh a har ter . A poi bik mi cu chung tlik zong a hman mi hi a si.Nau nithla a can cang hnu ah chung tlik sual ahcun pum chung i Ti dat  zor tuk tiang in a um  khawh caah ttih a nung tuk.Mitsur tamtuk ei ahcun lungmih ke luak chuah nak zong a ra kho.

3 .  Sangphaw kuh(သေဘာၤသီးအစိမ္း)

Nau pawi lio mi (or) nau pawi ding in aa zuam cuahmah mi nu poh nih Sangphaw kuh cu ei bak lo in hrial ding a si.A hlei in Sangphaw i aa telmi Dat nih khin nu nau inn a bit ter . Nau pawi lio ah pawkhim tthat lo (အစာမေၾက ) nak zong a chuah pi. Cu leng ah nau tthen zong a har ter fawn.A hmin mi bel te cu a nem mi a si caah chung khal lo ding in a remh tu a si i ei khawh a si ko.

4 . Satchuma( မက္မြန္သီး)

Satchuma ah khin သံဓာတ္  a tampi i protine, suger, zinc timi dat pawl zong an i tel.A si nain Satchuma hi a lin mi phun a si caah nau tthen tikah thi chuah a tam ter. Satchuma ei nak ruang ah ruahlo pi in dang (hrom) thak in um a fawi te .Cu caah nau pawi lio mi nih cun ei lo in um khawh ahcun a ttha.

5 . Dingsi (ဇီးသီး)

Dingsi thei ah hin Vitamin A tampi aa tel ve caah mit lei ngandamnak caah a tthatuk. A dang vitamin zong aa tel i ngnadam nak caah ei ding mi thingthei pakhat a si . A sinain a lin mi phun a si caah nau pawi lio ahcun ei lo ah a ttha. Tam deuh ei ahcun pum presure a kai i a bo mi le a thak mi chuah a fawi te.Nau ca he nule ca he a ttha lo mi thingthei a si caah ei sual lo ding i ral rin ding a si.

Reff : Myanmar Gallery